מכשירי פילאטיס יכולים להיות דרך מצוינת להיכנס לכושר, לשפר את היציבה ולחזק את הליבה. עם זאת, לפני שאתם מתחילים לתרגל פילאטיס עם ציוד, חשוב לוודא שאתם משתמשים במכונות או בציוד המתאימים לצרכים שלכם.
מאמר זה יעסוק כיצד לבחור את המכונה המתאימה לצרכים שלך וכיצד להשתמש בה נכון. פילאטיס מכשירים הם דרך מצוינת להיכנס לכושר ולחזק את הגוף. עם זאת, זה יכול להיות מאתגר למצוא את המכונה המתאימה לכם.
להלן מספר טיפים כיצד לבחור את הציוד המתאים עבורכם:
אתם תמיד צריכים לשקול את מטרות הכושר שלך ואיזה סוג של פעילות גופנית אתם רוצה לעשות כאשר אתם בוחרים את המכונה או הציוד המתאים לכם ביותר.
כמו כן, חשוב לחשוב על מגבלות המקום שלכם והיכן תאחסנו את הציוד לאחר השימוש. למשל, אם יש לכם דירה קטנה.
חשוב גם לחשוב איזה סוג של תרגילים עובדים בצורה הטובה ביותר עבור מבנה הגוף והיכולות שלכם – בין אם אלו תרגילי אירובי או אימוני כוח.
אז מה חשוב ואיפה מתרגלים?
עם הפופולריות של תרגילי פילאטיס, אנשים רבים החלו לתרגל את התרגילים הללו בבית. עם זאת, על מנת להגיע לתוצאות הטובות ביותר, חשוב להקפיד על טכניקה נכונה.
פילאטיס היא סדרה של תרגילים בעלי השפעה נמוכה המתמקדים בחיזוק שרירי הליבה ושיפור היציבה. המטרה העיקרית של תרגיל זה היא להאריך ולחזק את השרירים על מנת לעזור לך לשפר את היציבה שלך.
פילאטיס מכשירים יהיה יעיל, אך יש צורך שתבצעו את התרגילים הללו בצורה נכונה. לדוגמה, בעת שימוש בכדור כושר, אתה צריך לוודא שאתה לא נשען על הכדור עם כל משקלך או משתמש בו ככורסה בזמן צפייה בטלוויזיה מולו! כדי ללמוד איך מתרגלים נכון פילאטיס מכשירים בתל אביב, הכנסו לקישור של הולמס פלייס.